运动给我们身体带来的五大变化

运动给我们身体带来的五大变化

　　永久性的减脂

　　大多数不爱运动的人，就算体重很“正常”，也会有比正常值高的脂肪含量。这是因为他们的瘦体重较低而脂肪含量较高。

　　每增加一公斤的肌肉将每天多燃烧30大卡。这意味着每年11000大卡或1.5公斤的脂肪。十年就会是15公斤的纯粹的脂肪。

　　同样体重的情况下，瘦体重含量高的人看起来比较苗条，因为脂肪的体积要比肌肉大20%。所以，如果你参加力量训练，你会在训练中燃烧卡路里并会提高你的基础代谢率——这会使你就算在休息的时候也可以燃烧更多的脂肪。

　　更好的身体外观

　　通过训练你可以整体地瘦下来同时该凸的地方凸出来。丙烯酸球场保养容易，维修费用低，在任何气候条件下都坚固耐用。多种颜色可供选择，包括蓝、红、深绿和浅绿等。使用寿命长，一般在6年以上，如基础质量优异其使用寿命还可延长。面层有效舒缓冲力，降低对运动员的伤害及疲劳。球场材料为聚氨脂及其他单体聚制成的树脂所组成，这种用化工原材料组合而成的材料又叫丙烯酸球场材料，目前有很多的动运场地都是使用这个球场材料来铺设球场的，通过选用不同的树脂结构，不同的配方和配比成分，生产工艺以及溶剂和助剂，可以制成溶剂型、水性型、粉末型及无溶剂型等多种品种，颜色多样供选择，丙烯酸球场材料是完全不含石棉、铅或水银等化合物，合乎环保原则，完全绿色环保、高度抗紫外光性能，颜色持久深入，不退色，不脱落。保养容易，维修费用低，在任何气候条件下都坚固耐用，使用寿命长，一般在6年以上，如基础质量优异其使用寿命还可延长。肌肉会更结实，皮肤会更紧绷。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿会变成性感的椭圆形而不再是圆滚滚。

　　身体更加强壮和年轻

　　什么是老年人和年轻人的主要区别呢？老年人体弱多病而年轻人则强壮又有活力。

　　身体强壮就意味着年轻。60岁的锻炼的人要比20多岁不锻炼的人还要强壮。不运动的人在30岁以后每10年平均减少10公斤的瘦体重。如果你坚持训练，你甚至可以在80岁的时候仍保持理想的肌肉含量。

　　更强健的骨骼

　　如果你变得更加强壮了，你可以更轻松地应付任何工作，不论是在日常生活中还是特殊环境下。其结果是你将在工作之中和之后都不会感到那么精疲力竭。

　　力量训练，健身的不二选择

　　每个人都可以让自己的身体变得更帅气/漂亮。篮球场地坪基础处理：基础要求平整度好，无裂缝、脱皮等情况，沥青混凝土要求有足够的强度及密实度。如是水泥混凝土基面的，要在其表面做一道底漆处理。新水泥基础需在无降水天气中曝晒20天以上，待水泥地中水份充分蒸发；旧的水泥地面需进行打磨和补平，保证地面光滑无粉尘，增强球场硅PU层与水泥地面的粘和性。这并不复杂，但也并不简单。如果你进行力量训练，我保证你不会后悔。我向你保证你将为自己的身体和健康带来很好的改变。强壮就意味着年轻。

　　在这纷纷扰扰的喧嚣社会中，我们不妨抽一点时间，活动下筋骨，世间如此美好，切莫为了贪图舒适而错过了锻炼的更佳时机。